De fleste mennesker kender til at have en periode, hvor de føler sig presset. Når du har meget at tænke på og se til, kan det hele komme til at føles meget uoverskueligt. Hvis du bliver ramt af sådan en følelse, er det vigtigt, at du stopper op og gør noget godt for dig selv.

Hvis ikke du sørger for at holde pauser, kan du ikke blive ved med at holde overskuddet oppe.

Hold fri når du holder fri

Det er vigtigt, at du holder fri nogle gange, så du kan lade op og samle ny energi. Du har måske fridage jævnligt, men hvor ofte holder du fuldstændig fri? Hvis du stadigvæk besvarer din arbejdstelefon, tjekker din mail, ordner praktiske ting i dit hjem el.lign., så holder du ikke fuldstændig fri i dit hoved.

På de dage hvor du har fri, skal du lave ting, der gør dig i godt humør. Det er der, du lader op. Det kan være at strikke, at gå ture, at bage m.m. Julen nærmer sig så småt, så det kan også være at fylde sofaen med dyner og sætte en julefilm på.

Forkæl dig selv med en spadag

Hvis der er noget, der er afslappende, så er det, når du holder en spadag for dig selv. På en spadag kan du lægge en ansigtsmaske, tage et fodbad, lakere dine negle, forkæle dit hår med en hårkur, fugte din hud med en lækker creme m.m. Det er alt sammen noget, der efterfølgende vil give dig en rigtig behagelig følelse i kroppen.

Når du holder spadag, skal du ikke tænke på noget andet. Det handler for dig om bare at være i det, så du netop kommer ned i gear. Hvis dine tanker stadigvæk kører rundt omkring arbejde og deadlines, slapper du ikke af.