Der er nogle mennesker, der er så heldige, at de let falder i søvn, så snart de lægger hovedet på puden, og så er der dem, for hvem den gode nattesøvn er lidt af et sagnomspundet mysterium uden nogen forbindelse til virkeligheden.

Hører du mere til den sidste gruppe, så forstår vi fuldstændig din frustration. Bare fordi du ikke kan sove, betyder det ikke, at du ikke har behov for det. Det er bare ikke lige let for alle at falde i søvn.

Vi har derfor samlet nogle tips til at sove bedre, som forhåbentlig også kan hjælpe dig.

En god seng

Sengen er et møbel, som du ikke må overse, når du forsøger at finde ud af, hvordan du kan sove bedre. Alligevel er det slet ikke alle, der har overvejet det.

Hvis du derfor ikke allerede har gjort det, kan vi varmt anbefale at bruge lidt ekstra penge på en god seng, og det der hører til.

Topmadras, dyner og puder

Det er dog ikke kun selve sengen, der har betydning for, hvordan du ligger og derved sover. Topmadrassen for eksempel er afgørende for at give din krop en god støtte.

Gør din nattesøvn bedre med en topmadras og glem heller ikke at en god pude, der giver dig en ordentlig støtte, og en dyne, som måske har en kølende effekt, kan gøre underværker.

Kom ned i gear

For at kunne sove godt om aftenen, er det i øvrigt også vigtigt, at du giver dig selv plads til at slappe af.

Hvis du ofte falder i søvn til fjernsynet eller har gang i alt muligt før sengetid, kan det meget vel have noget at gøre med, hvorfor du ikke sover bedre.

Sørg for at give dig tid til at geare ned. Det kan du blandt andet gøre ved at læse lidt eller lytte til rolig musik.