Føler du nogle gange, at du er ved at brænde ud? Så er det vigtigt, at du stopper op, trækker vejret – og trækker stikket. Det kan være svært at finde tid til at prioritere sig selv, men det kan være absolut nødvendigt, hvis du vil fortsætte med dit travle liv i fremtiden. Tag en pause, så er du mere effektiv senere.

Derfor skal du huske at holde fri

Når vi holder fri, lader vi en masse energi op. Det er meget vigtigt, da det netop er denne energi, du skal bruge til at klare dig i hverdagen. Herudover danner vi os en masse nye indtryk og holdninger, når vi tager os tid til at opleve noget nyt. Hvis du bryder ud af hverdagen i en kort periode, vil din horisont blive udvidet, og du vil måske lære nogle helt nye ting om dig selv.

Book et weekendophold, og lad batterierne op

Har du brug for en pause fra det hele? Book et weekendophold med kæresten, ægtefællen, veninden – eller helt selv. Hvis du finder et lækkert sted, hvor I kan nyde god mad, flot natur og rolige omgivelser, vil du hurtigt mærke, hvordan energien vender tilbage til kroppen.

Når I er afstand på weekendopholdet, bør du huske at lægge alt, hvad der har med hverdag og arbejde, fra dig. Du bør ikke tænke på hverken mails, legeaftaler til børnene eller noget andet.

Få mere energi i hverdagen

Når du vender hjem til hverdagen, er der et par ting, du kan gøre for at opretholde din energi. For det første bør du huske at tage små pauser i løbet ad din dag. Og tag gerne disse pauser, før du føler, at du har brug for dem. For det andet bør du huske at røre dig samt at prioritere både søvn og kost – så kan du klare hele dagen i et højt tempo.